소아불면증

<원더슬립이 알려주는 수면정보, 수면 꿀팁> 숙면의, 숙면에 의한, 숙면을 위한 정보 수면 중 소리 지르며 깨는 우리 아이 소아 야경증? 한밤중 갑자기 소리를 지르며 일어나는 우리 아이. 이런 경험을 해 보신 적 있으신가요? 잘 자던 아이가 갑자기 깨어나 자지러지게 우는 경우가 있습니다. 이때 부모님 대부분은 ‘아이가 악몽을 꾸었구나’라고 생각하게 됩니다. 하지만 갑자기 잠에서 깨 심한 공포와 공황상태를 보인다면, 이 공황 증상이 수 분간 이어지다가 다시 잠든다면 “야경증”을 의심해 봐야 합니다.   야경증이란? 야경증은 주로 소아에게서 나타나는 질환입니다. 원인은 아직 명확하게 밝혀지지 않았지만 유전, 스트레스, 불안, 환경적 요인 등 여러 이유에 의해서 발생하는 것으로 보여집니다. 야경증의 대표적인 증상은 갑자기 잠에서 깨어나 비명을 지르거나 울며 공황상태를 보이는 것 입니다. 두려워하는 행동과 함께 자율신경 항진으로 발한, 잦은 맥박, 산동 등의 증상을 동반하기도 합니다. 이런 증상은 대개 3~5분간 지속되나 최대 1시간까지 지속될 수도 있습니다. 아이가 이 증상을 보일 때는 부모가 아무리 달래려고 노력해도 비교적 반응하지 않는다는 특징이 있습니다. 야경증 증상을 보이는 동안 멍하게 눈을 뜨고 있어 깨어있는 것 같지만 실제로는 자고 있는 경우도 있습니다. 야경증과 악몽의 차이 아경증은 아이가 두려워하는 행동을 보인다는 점에서 악몽과 혼동하기 쉽습니다. 그러나 두 증상은 발생하는 시간, 증상 등에서 차이가 있습니다. 먼저 악몽은 수면 상태에서 잘 발생하기 때문에, 주로 렘수면이 왕성한 새벽녘에 발생합니다. 악몽에서 깨어난 아이는 꿈을 기억하며, 쉽게 다시 잠들지 못합니다. 반면, 야경증은 비렘(Non-REM)수면 각성 장애의 일종으로, 주로 잠이 든 지 2~3시간 이내에 증상이 나타납니다. 악몽과 달리 증상이 끝난 후 아이 스스로 다시 잠이 들고, 다음날 꿈의 내용과 지난밤의 증상을 기억하지 못합니다. 야경증의 증상들 수면 중 일어나서 울거나 비명을 지른다. (강한 발성, 울음, 동작, 비명 등) 수면 중 일어나서 불안증상과 공황상태를 보인다. (공포, 식은땀, 불안증상, 맥박이 빨라짐, 동공확대 등) 수면 중 소변을 가리지 못하는 경우가 있다. (5세가 넘었는데 소변을 가리지 못하고 자주 실수하는 경우) 수면 중 일어나서 한 행동들에 대해 전혀 기억하지 못한다. (이상한 소리를 낸 것, 무서워했던 일 등) 이러한 행동들을 하다가도 아무렇지 않다는 듯 다시 잠에 든다. 0세부터 만 3세까지는 1차 급성장기로 성장 속도가 가장 빠른 시기입니다. 이때 숙면을 취하지 못하면 성장 및 두뇌 발달이 제대로 되지 않거나 면역력이 약해져 잔병치레를 하는 등 일상생활에서 불편을 겪게 됩니다. 우리 아이가 야경증을 앓는다면? 야경증 치료를 위해서는 부모의 노력이 무엇보다 중요합니다. 먼저, 아이가 증상을 보일 때는 억지로 깨우려하면 안됩니다. 소리를 지르거나 흔들어 깨우는 등의 행동은 효과가 없을뿐더러 아이의 상태를 악화시킬 수 있습니다. 짜증이나 화를 내면 아이를 놀라게 할 수 있으므로 자제해야 합니다. 아이를 품에 부드럽게 안고 저절로 울음이나 비명을 그칠 때까지 기다려주는 것이 바람직합니다. 아이가 다치지 않도록 주의하며 기다려줘야 하고, 침대에서 일어나려 한다면 제지해주는 것이 바람직합니다. 짧은 시간이 지나면 증상이 멎고 다시 잠을 잘 것이라는 것 기억하고, 침착하게 대응하길 바랍니다. 또한, 평소 규칙적이고 충분한 수면을 유지하고, 잠자리를 깨끗하고 편안하게 유지하며, 자기 전 자극적인 영상 시청을 삼가는 것이 좋습니다. 아이의 증상이 심한 경우는 병원 진료 후 치료를 하는 것을 추천합니다. 야경증 치료가 필수일까요? 야경증은 일반적으로 특별한 치료를 요하지 않습니다. 대부분 성장하면서 증상이 감소하고 이후에 정신 질환으로 발전하지 않기 때문에 반드시 치료가 필요한 것은 아닙니다. 그러나 증상이 수주 이상 지속되고, 개인 및 가족의 삶의 질에 영향일 미치는 경우라면 전문의의 상담을 받아야 합니다. 가족 내 정서적 스트레스 등에 대한 평가 및 치료가 필요할 수 있습니다. 수면 문제 겪는 아이, 꼭 병원에 가야 할까요? 성장 호르몬의 80%가 깊은 잠을 잘 때 분비되는 만큼, 소아의 수면은 너무나 중요합니다. 아이가 잠드는데 30분 이상 걸리는 증상 또는 하루에 2회 이상 깨는 증상이 주 4회 나타날 경우 수면에 문제가 있다는 신호입니다. 이때는 꼭 수면 전문의와 상담을 해보시는 것을 추천드립니다. 소아 야경증에 대해 자세히 이야기해보았는데요,  소아 야경증은 성장하면서 자연스레 사라지는 증상이라 큰 걱정을 하지 않으셔도 되지만, 야경증 증상이 심해지거나 삶의 질에 영향을 끼친다면 전문의 상담을 받으시는 것도 좋은 방법입니다. 혹은 아이가 편안하게 잠을 잘 수 있도록 수면 환경을 바꿔주는 것도 하나의 방법인데요, 아이의 성장기 체형에 맞춰 높이를 조절할 수 있는 원더슬립 소프트 주니어 베개를 추천드립니다. 우리 아이에게 딱맞는 맞춤 베개로 아이의 숙면을 지켜주세요.